Marie France n°260, Juillet 2017

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Marie France n°260, Juillet 2017

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Sur le tapis, le vrai moment « stress détox »

Lutter contre le stress au travail, c’est une cause d’enjeu national. Lorsqu’Emmanuelle Mühlenhöver a fondé, en 2011, la Conciergerie bien-être(4), des- tinée aux entreprises, avec une équipe de coachs spécialisés bien-être/ performance, le succès a été immédiat. Les cadres dirigeants y ont vu une réponse aux pathologies liées au stress et aux crises professionnelles. Elle décline aujourd’hui le concept dans une version grand public. Avec ces coachs artisans, c’est le sport qui vient à vous, à domicile. Des coachs avec la philosophie ho- listique du bien-être de la Conciergerie. Patrick Frapeau, professeur de yoga(5) de l’équipe opéra- tionnelle observe que la demande augmente : « au travers de postures et de techniques de respira- tion, le yoga mène à une vraie détente de l’esprit, à un lâcher prise du mental, à une baisse du stress. Rapidement, le dos se redresse, le teint retrouve de la couleur, les migraines ophtalmiques et les ten- dinites cervicales disparaissent. » Qu’il s’agisse du yoga dynamique, l’Ashtanga yoga ou de son versant plus méditatif, le Vinyasa yoga, ils répondent tous deux à un besoin de retrouver sérénité et énergie pour soi puis dans son rapport avec les autres, les collègues, la hiérarchie. Puis à la maison, les en- fants, le conjoint. Parce que l’on est relié, qu’on le veuille ou non, aux éléments terre, eau, air et feu. Les postures debout, avec la « Salutation au soleil », galvanisent l’énergie vitale, stimulent l’influx ner- veux. Les postures inversées avec la « Chandelle » ont des vertus relaxantes. Les postures cambrées stimulent la colonne vertébrale, etc. En entreprise, dès la seconde séance, le vendredi midi, les par- ticipants arrivent avec un tapis de yoga et le sou- rire. Et le week-end, ils décrochent complètement du boulot, premier signe d’un mieux-être, premier pas vers le bien-être. Merci le yoga, merci le sport, pour cette bouffée d’air frais. •

 

(1) Auteur des ouvrages Le mental des champions : comprendre la réussite sportive (Payot) et La résilience par le sport (Odile Jacob).

(2) Sarah Ourahmoune, championne du monde de boxe, vice-championne olympique à Rio 2016. Diplômée de Sciences Po, elle travaille
sur la question du bien-être en entreprise, sur la cohésion d’équipe
et le management. www.carnetdesportive.com et www.boxerinside.fr

(3) Responsable du master sciences et techniques du coaching sportif, à la faculté des sciences du sport de l’université de Montpellier.

(4) Site de la Conciergerie : www.youkali.fr et de sa déclinaison grand public : www.wundr.land

(5) www.patrickfrapeauyoga.fr

 

Source : Marie France n°260, Juillet 2017